Na每次一看到格友發布懷孕消息
Na的留言除了恭喜就是強調一定要吃〝葉酸〞
相信很多格友也都知道葉酸
但Na還是希望整理一下，
並給新手孕婦、準備懷孕的朋友看一下 FOR 2U = 小U+UJ
因為Na懷Ray的時候產檢，醫生並沒有特別強調葉酸的重要
Na第一次知道〝葉酸〞的重要，是預產期和我只差一天的蘿拉麻麻告訴我的
她告訴我懷孕初期吃葉酸，寶寶會很聰明哦！
她的第一胎-奧斯卡，真的是又聰明又可愛的一個兒孩說:)
蘿拉麻麻在竹科上班，有時還會外派到美國矽谷出差~
所以我都百分之二百的相信這位科技新貴的話！
有台中的朋友初期產檢，醫生都會主動開〝葉酸〞~真的好貼心~
但如果沒有醫生開葉酸的話，我們也可以自己去買啦！
以下是簡單的葉酸介紹(綜合網路及雜誌資訊)
葉酸屬於水溶性維生素，
廣泛的存在食物、動物肝藏中，尤其以〝綠色疏菜〞含有最豐富的葉酸！
葉酸是人體內細胞分裂最重要的維生素
也是影響肚中胎兒神經管發育最重要的維生素！
其實不是孕婦才需要吃葉酸，13歲以上的人每天都必需要攝取葉酸哦！
人體血液中葉酸濃度高，可以大大的預防得到癌症哦！
特別是肝癌、腸癌、胃癌、肺癌、胰癌以及
最重要的女性乳癌、子宮頸癌都可以大大降低發生率！
衛生署建議13歲以上的的人每天約攝取400毫克的葉酸
只要三餐飲食均衡，每日都食五種蔬果，就可以避免葉酸攝取不足
至於要孕育一個新生命，準備懷孕的爸爸、媽媽就可以開始食用葉酸囉！
爸爸吃葉酸，可以讓精子的品質更好、增加受孕機會！如果精蟲品質不好就等於受孕困難哦~
媽媽懷孕前三個月吃葉酸，每天需要400毫克，可以調整體質，讓即將到來的寶寶有個成長的好環境
媽媽懷孕後三個月吃葉酸，每天需要800毫克，這時葉酸的重要性在媽媽手冊上都有記載呢！
孕期葉酸不足，媽媽會有貧血、暈眩、倦怠的症狀，嚴重還可能導致胎盤剝離、早產、胎兒神經缺陷！
懷孕初期是寶寶大腦、神經管的發育時期，
食用足夠的葉酸對寶寶的大腦發展及神經系統都有一定的幫助哦！
如果葉酸不足，可能會造成寶寶的脊椎及大腦出現異常現象哦！
→ SAD！請看八樓的留言.......
大腦出現問題也有很大機會產生畸型兒~
等孕期滿三個月之後，就可以從單顆葉酸改為攝取新寶納多(或盼納補)
新寶納多除了含有葉酸之外，有更多更豐富元素是孕婦需要去補充的！
因為這些媽媽維他命中含有二種脂溶性維他命A及D
懷孕初期如果攝取太多脂溶性維他命對胎兒不好
因此建議孕期三~四個月之後再去攝取！
懷孕三~四個月之後，還要記得補充鈣質哦！
常喝牛奶的人就比較不缺鈣，缺鈣很容易〝抽筋〞
抽筋也可說是中、後期孕婦幾乎會體驗到的！
最後，大家在購買葉酸的時候一定要注意，
不是愈大顆愈好哦(笑)
而是要去注意包裝盒上的說明，一顆含量為多少
一般成人、要有好精兒的爸爸只需單顆400毫克
懷孕之後的媽媽可是需要800毫克呢！
但Nana在這邊強烈的建議各位，其實只要準備懷孕的人就可以開始食用800毫克的葉酸了，
為什麼呢？？
因為通常我們發現懷孕都已經一個多月了啦！
有些迷糊一點的媽媽，可能快二個月才會驚覺自己〝好像〞懷孕說！
為了不要錯過胎兒的神經發展黃金期
所以有〝不安全性行為〞之後就可以開始食用800毫克的葉酸了(笑)
PS 1
補充說明：一般懷孕孕期(及預產期)不是以〝受精日〞為開始計算日
而是以〝最後一次月經的開始日〞為計算日哦~
PS2 受精日為MC開始日之後的第14天之前後二天，
但不是一受精馬上就可以驗的出來是否成功受孕~
因為受孕之後再約14天，胚胎順利著床才會驗出明顯的〝二條線〞
Na就是那個一蜜月回來就驗孕，且浪費3隻驗孕棒的人 冏"
說明：
Na2008年最後一次mc是2月23日。(週期為30天)
所以Na的排卵日為3月9日→剛好在紐西蘭渡蜜月
(3/6~11也就是傳說中的危險期啦)
排卵日前三天 3月6~8日，易生女→憋住，不敢做
排卵日+後二天 3月9~11日，易生男→拼命做，因為John是獨子
所以傳統中部人的壓力是有的！
回來之後3月15、22都驗不到二條線(未滿二週胚胎尚未著床)
已經放棄要等待mc來的時候，mc就一直不來，
一直到四月初真的等太久才又驗一次，這次才成功的出現二條線
那種已經放棄，又中獎的感覺，真的又氣又好笑！
話說，在紐西蘭做太多，回來我們足足快一個月一點勁都提不起來 
最後，祝有新手媽媽、要生二寶、三寶的媽媽，受孕成功、胎兒健康~
請期待下回的生女秘方！
延伸閱讀：急產經驗分享及一定要知道的急產三步驟
→蘿拉驚魂夜(告訴Na葉酸的蘿拉麻麻生產紀錄)
延申閱讀：生男秘方
覺得葉酸真的很重要的請分享給更多媽咪哦 
↓紐西蘭蜜月 (那時RAY應該已經在肚子了)
